السعرات الحرارية في بسكويت دايجستف

تحتوي 1 قطعة بسكويت دايجستف السادة على 71 سعرة حرارية تقريبًا، ولكن قد يختلف ذلك قليلًا اعتمادًا على العلامة التجارية للمنتج؛ لذا يُنصح بقراءة الملصق الغذائي الخاص بالمنتج قبل شرائهِ.[١]


السعرات الحرارية في الأنواع المختلفة من بسكويت دايجستف

يوضح ما يأتي عدد السعرات الحرارية في الأنواع المختلفة من بسكويت دايجستف:

  • تحتوي 1 قطعة بسكويت دايجستف مغطاة بالشوكولاتة على 89.9 سعرة حرارية.[٢]
  • تحتوي 1 قطعة بسكويت دايجستف مغطاة بالشوكولاتة الدارك على 83 سعرة حرارية.[٣]
  • تحتوي 1 قطعة بسكويت دايجستف خفيف (بالإنجليزية: Digestive light biscuits)؛ على 65 سعرة حرارية.[٤]
  • تحتوي 1 قطعة من بسكويت دايجستف بالشوكولاتة بالحليب على 80.1 سعرة حرارية.[٥]


السعرات الحرارية في وصفات ببسكويت دايجستف

يوضح ما يأتي مقدار السعرات الحرارية في بعض الوصفات التي تحتوي على بسكويت دايجستف:

  • تحتوي الحصّة الواحدة من كيك الشوكولاتة ببسكويت الدايجستف المكون من 1 كوب من بسكويت دايجستف، و1/4 كوب من المكسرات المفرومة، و1 كوب من الحليب كامل الدسم، و1 ملعقة صغيرة من الفانيليا، و3 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو، و1/2 كوب من السكر، و2 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة، وللتزيين 1/2 كوب من رقائق الشوكولاتة، و3 ملاعق من الحليب، على 397 سعرة حرارية، ومن الجدير بالذكر أنّ هذهِ المكونات تكفي لتحضير 6 حصص.[٦]
  • تحتوي الحصّة الواحدة من وصفة ليزي كيك ببسكويت الدايجستف المكونة من 36 قطعة بسكويت دايجستف، و1/2 كوب من الزبدة المذابة، و6 ملاعق كبيرة من الكاكاو، و200 غرام من الحليب المكثف المحلى، على 247 سعرة حرارية، ومن الجدير بالذكر أنّ هذهِ المكونات تكفي لتحضير 10 حصص.[٧]


كيفية حرق السعرات الحرارية المستهلكة من بسكويت دايجستف

يختلف عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم عند ممارسة التمارين الرياضية باختلاف وزن الجسم، وطبيعة النشاط الرياضي، ويوضح الجدول الآتي الوقت الذي يجب استغراقهِ في بعض أنواع التمارين الرياضية لحرق السعرات الحرارية المستهلكة عند تناول 1 قطعة من بسكويت دايجستف التي تحتوي على 71 سعرة حرارية، وذلك اعتمادًا على الفئات المختلفة من وزن الجسم:[٨]


وزن الجسم (بالكيلوغرام)
45 - 55
55 - 65
65 - 75
75 - 85
85 - 95
95 - 105
المشي
24 دقيقة
20 دقيقة
17 دقيقة
15 دقيقة
14 دقيقة
12 دقيقة
الركض المتوسط
10 دقائق
9 دقائق
7 دقائق
6 دقائق
6 دقائق
5 دقائق
ركوب الدراجة
11 دقيقة
9 دقائق
8 دقائق
7 دقائق
6 دقائق
6 دقائق
السباحة
14 دقيقة
12 دقيقة
10 دقائق
9 دقائق
8 دقائق
7 دقائق
الرقص
11 دقيقة
9 دقائق
8 دقائق
7 دقائق
6 دقائق
5 دقائق
التمارين الهوائية
12 دقيقة
10 دقائق
8 دقائق
7 دقائق
6 دقائق
6 دقائق
كرة القدم
11 دقيقة
9 دقائق
8 دقائق
7 دقائق
6 دقائق
5 دقائق
كرة السلة
13 دقيقة
11 دقيقة
9 دقائق
8 دقائق
7 دقائق
7 دقائق


المراجع

  1. ↑ "Digestive", fatsecret, Retrieved 4/4/2023. Edited.
  2. ↑ "DIGESTIVE COATED WHEAT BISCUITS", fdc, 1/4/2019, Retrieved 4/4/2023. Edited.
  3. ↑ "Digestive Dark Chocolate", fatsecret, Retrieved 4/4/2023. Edited.
  4. ↑ "Digestive Light Biscuits", fatsecret, Retrieved 4/4/2023. Edited.
  5. ↑ "MCVITIE'S, DIGESTIVE, BISCUIT, MILK CHOCOLATE & ORANGE", fdc, 1/4/2019, Retrieved 4/4/2023. Edited.
  6. ↑ "Chocolate biscuit cake", indianhealthyrecipes, 18/8/2022, Retrieved 4/4/2023. Edited.
  7. ↑ Farah Abumaizar (21/8/2020), "Lazy Cake", everylittlecrumb, Retrieved 4/4/2023. Edited.
  8. ↑ "EXERCISE CALORIE CALCULATOR", wcrf-uk, Retrieved 4/4/2023. Edited.