السعرات الحرارية في دبس الرمان

السعرات الحرارية في دبس الرمان

تحتوي 1 ملعقة كبيرة من دبس الرمان على 58 سعرة حرارية؛ لذا يُعدّ دبس الرمان من الصلصات الغنية بالسعرات الحرارية؛ لذا يُنصح الاعتدال في الكمية المتناولة منها.^[١]

السعرات الحرارية في كميات مختلفة من دبس الرمان

يوضح ما يأتي مقدار السعرات الحرارية في كميات مختلفة من دبس الرمان:

• يحتوي 1 كوب من دبس الرمان على 927 سعرة حرارية.^[٢]
• يحتوي 100 غرام من دبس الرمان على 83.4 سعرة حرارية.^[٢]

السعرات الحرارية في وصفات تحتوي على دبس الرمان

يوضح ما يأتي مقدار السعرات الحرارية التي توجد في بعض وصفات دبس الرمان:

• تحتوي الحصة الواحدة من دبس الرمان المكون 4 أكواب من عصير الرمان، و1/2 كوب من السكر، و2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، على 58 سعرة حرارية، ومن الجدير بالذكر أنّ هذهِ الوصفة تكفي لتحضير 16 حصّة غذائية.^[٣]
• تحتوي الحصة الواحدة من تتبيلة دبس الرمان للسلطة المكونة من 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، و3 ملاعق كبيرة من دبس الرمان، و2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، و1 ملعقة كبيرة من برش قشر الليمون، بالإضافة إلى 1.5 ملعقة صغيرة من الخردل الأصفر، ورشة من الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة، على 105 سعرات حرارية، ومن الجدير بالذكر أنّ هذهِ المكونات تكفي لتحضير 6 حصص غذائية.^[٤]

كيفية حرق السعرات الحرارية المستهلكة من دبس الرمان

يختلف عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم عند ممارسة التمارين الرياضية باختلاف وزن الجسم، وطبيعة النشاط الرياضي، ويوضح الجدول الآتي الوقت الذي يجب استغراقهِ في بعض أنواع التمارين الرياضية لحرق السعرات الحرارية المُستهلكة عند تناول 1 ملعقة كبيرة من دبس الرمان الذي يحتوي على 58 سعرة حرارية تقريبًا، وذلك اعتمادًا على الفئات المختلفة من وزن الجسم:^[٥]