السعرات الحرارية في السنيكرز الصغيرة
تحتوي 1 حبة شوكولاتة سنيكرز صغيرة الحجم (بالإنجليزية: Mini snickers)؛ بوزن 9 غرامات فقط على 44 سعرة حرارية تقريبًا؛ لذا تُعدّ شوكولاتة السنيكرز من أنواع الشوكولاتة الغنية بالسعرات الحرارية التي يُنصح الحد من تناولها قدر الإمكان.[١]
السعرات الحرارية في الأحجام المختلفة من السنيكرز
يوضح ما يأتي مقدار السعرات الحرارية في الأحجام المختلفة من شوكولاتة السنيكرز:
- تحتوي 1 حبة شوكولاتة سنيكرز بوزن 62 غرامًا على 303 سعرات حرارية.[٢]
- تحتوي 1 حبة شوكولاتة سنيكرز المشاركة التي تحتوي على قطعتين بداخلها بوزن 46 غرامًا تقريبًا للقطعة الواحدة على 220 سعرة حرارية.[٣]
- تحتوي 1 حبة شوكولاتة سنيكرز بالحجم العادي الذي يُعادل 52 غرامًا على 280 سعرة حرارية.[٣]
- تحتوي 1 حبة شوكولاتة سنيكرز بوزن 17 غرامًا، والتي تُسمى بالحجم المرح (بالإنجليزية: Fun size)؛ على 80 سعرة حرارية فقط.[٣]
- تحتوي 1 حبة شوكولاتة سنيكرز بوزن 20 غرامًا تقريبًا على 100 سعرة حرارية.[٤]
- تحتوي 1 حبة سنيكرز بالحجم العملاق الذي يُعادل وزنه 113 غرامًا على 555 سعرة حرارية.[٥]
- يحتوي كل 100 غرام من شوكولاتة السنيكرز على 488 سعرة حرارية.[٦]
يُنصح في حال الرغبة بتناول شوكولاتة السنيكرز اختيار الأحجام الأصغر حجمًا منها؛ وذلك للتقليل من مقدار السعرات الحرارية والسكريات المستهلكة قدر الإمكان.
كيفية حرق السعرات الحرارية المستهلكة من شوكولاتة سنيكرز الصغيرة
يختلف عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم عند ممارسة التمارين الرياضية باختلاف وزن الجسم، وطبيعة النشاط الرياضي، ويوضح الجدول الآتي الوقت الذي يجب استغراقهِ في بعض أنواع التمارين الرياضية لحرق السعرات الحرارية المستهلكة عند تناول 1 حبة من شوكولاتة السنيكرز الصغيرة التي تحتوي على 44 سعرة حرارية، وذلك اعتمادًا على الفئات المختلفة من وزن الجسم:[٧]
وزن الجسم (بالكيلوغرام) | 45 - 55 | 55 - 65 | 65 - 75 | 75 - 85 | 85 - 95 | 95 - 105 |
المشي | 15 دقيقة | 13 دقيقة | 11 دقيقة | 9 دقائق | 8 دقائق | 8 دقائق |
الركض المتوسط | 6 دقائق | 5 دقائق | 5 دقائق | 4 دقائق | 4 دقائق | 3 دقائق |
ركوب الدراجة | 7 دقائق | 6 دقائق | 5 دقائق | 4 دقائق | 4 دقائق | 4 دقائق |
السباحة | 9 دقائق | 7 دقائق | 6 دقائق | 6 دقائق | 5 دقائق | 4 دقائق |
الرقص | 7 دقائق | 6 دقائق | 5 دقائق | 4 دقائق | 4 دقائق | 3 دقائق |
التمارين الهوائية | 7 دقائق | 6 دقائق | 5 دقائق | 5 دقائق | 4 دقائق | 4 دقائق |
كرة القدم | 7 دقائق | 6 دقائق | 5 دقائق | 4 دقائق | 4 دقائق | 3 دقائق |
كرة السلة | 8 دقائق | 7 دقائق | 6 دقائق | 5 دقائق | 5 دقائق | 4 دقائق |
المراجع
- ↑ "Mini Snickers Bar - 1 piece", nutritionix, Retrieved 18/6/2023. Edited.
- ↑ "Snickers Bar", nutritionix, Retrieved 18/6/2023. Edited.
- ^ أ ب ت Maria Masters (4/10/2022), "How Many Calories Are in a Snickers Bar?", livestrong, Retrieved 18/6/2023. Edited.
- ↑ "SNICKERS 100 Calories Chocolate Candy Bar, 0.76 oz", snickers, Retrieved 18/6/2023. Edited.
- ↑ "Candies, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS Bar", fdc, 1/4/2019, Retrieved 18/6/2023. Edited.
- ↑ "Candies, MARS SNACKFOOD US, SNICKERS CRUNCHER", fdc, 1/4/2019, Retrieved 18/6/2023. Edited.
- ↑ "Exercise calorie calculator", wcrf, 7/9/2022, Retrieved 7/9/2022. Edited.
يُنصح بقراءة الملصق الغذائي الخاص بشوكولاتة سنيكرز قبل شرائها؛ للتأكد من وزنها ومحتواها من السعرات الحرارية، وغيرها من العناصر الغذائية الأخرى.